Terveysteko ja hyvän unen arvonta

Toissayönä nukuin kaksi tuntia. Myös viime sunnuntaina ja uuden blogin lanseerausta edeltävänä iltana valvoin neljään. Oikeastaan syyskuussa oli aika normaalia, että herätyskelloni joko soi klo. 03.00 tai, että en ollut vielä edes päässyt nukkumaan. Sanomattakin on selvää, että tämä osa-alue on se, missä minulla on PALJON petrattavaa. Joku aina välillä ihmettelee, miten ehdin niin paljon. Välillä tuntuu, että vastaus on siinä, että nukun niin vähän.Miten haluaisin elää? Mennä nukkumaan AINA klo 23.00 ja saada nukuttua heti. Herätä klo. 7.00 virkeänä. Ehkä joskus nukkumaanmeno voisi heittää tunnilla, mutta sitten nukkuisin päiväunet. ONNISTUN tässä esimerkiksi Italiassa ja muutenkin välillä. Mutta en ole koskaan ollut hyvä nukkuja ja minulla on myös se ongelma, että saan usein iltaisin inspiraation ja minähän en vain voi jättää asioita kesken. Kun uppoudun flow-tilaan, minulle on se ja sama paljonko kello on. Muu maailma katoaa. No vaikuttaako univelkani hyvinvointiini? Todellakin.Varsinkin viime aikoina olen ollut niin väsynyt, että se on vaikuttanut myös treeniin ja ravintovalintoihin. Ei paljon ole napannut juoda vihershotteja tai välittää onko joku ruoka optimaalista kropalleni, kun muutenkin on tuntunut että voin fyysisesti vähän huonosti. Onneksi tiedän, että kohdallani tämä oli vain väliaikaista. Olen päättänyt antaa lokakuussa aikaa enemmän rentoutumiselle ja nukkumiselle. On hullua, että panostan niihin niin vähän, vaikka uni on mielestäni kaikkein tärkein asia. Se vaikuttaa ihan kaikkeen, myös niihin muihin, jotka vaikuttavat ”ihan kaikkeen” kuten ravintoon, liikuntaan ja ihmissuhteisiin.Oikeastaan nukkumiseni menee kausittain -joskus nukun hyvin ja tarpeeksi. Tiedostan myös, että tarvitsen ehkä vähemmän unta kuin monet muut. En koskaan oikein nuku yli 8 tuntia, kun joillekin 10 tuntia on normaali. Toisaalta, minulla on viikonloppuisinkin herätyskello soimassa. Mietin usein, miten pienten lasten äidit jaksavat?! Siihen verrattuna uneni on varmasti loistotasolla. Uskon kuitenkin, että univaikeudet ovat länsimaissa kasvava ongelma, eikä sitä edesauta tietenkään kahvin litkiminen, liian myöhäinen urheilu tai se, että tuijottaa näyttöpäätettä ennen nukkumaanmenoa.Minulle kuitenkin ongelma on usein siinä, että valveilla olo on niin jees, etten malta mennä nukkumaan. Minulla on myös taipumus tehdä ylipitkiä to do-listoja päivälle ja en vain voi mennä nukkumaan, ennen kuin olen tehnyt sen minkä suunnittelin. Aion lisätä to do -listaani kahdeksan tunnin yö-unet. ;)Olen miettinyt, että yksi ratkaisu olisi tehdä nukkumaan menemisestä houkuttelevaa. Toki kumppani on hyvä syy mennä aikaisin sänkyyn ja jaettu peti on huomattavasti houkuttelevampi kuin tyynykasa oikealla puolella. Mutta on sitä muitakin tapoja. Pitäisi kai rauhoittaa sänkyyn meno niin, että tekisi aina iltatoimet ajoissa (meikkien pesu on niin rasittavaa, että jo vain sitä viivästyttää!) ja SULKISI ELEKTRONIIKAN, ottaisi kirjan ja menisi sänkyyn ajoissa lukemaan. Laittaisi vaikka rauhallista musiikkia ja kynttilöitä (aika luksusta?). Ja tietysti se vaikuttaa, että on hyvä sänky ja ihanat lakanat. Yksi merkittävimmistä on kuitenkin sopiva täkki ja houkutteleva tyyny. Mikään ei ole kamalampaa kuin muhkurainen, nuhjaantunut tyyny, jossa täytteet ovat paakkuuntuneet tai litistyneet olemattomiin.Kotimaista on aina kiva suosia ja uudet peitot ja tyynyt ovat myös mielestäni kiva joululahjaidea. Ne ovat asia, jota arvostaa joka päivä nukkumaan mennessä, joka tuo hyvinvointia ja pientä elämän suloisuutta, mutta johon kuitenkin ehkä ei ensimmäisenä omia rahojaan laita. Oman kokemukseni perusteella voin suositella Familonia. Tuotteet on valmistettu vastuullisesti, ympäristöä kunnioittaen ja Allergia- ja Astmaliiton kanssa. Ja mikä tärkeintä, tuotteet tuntuvat ihanilta! :)Siksi haluankin arpoa teille hyvinvointia yhdessä Familonin kanssa. Onko joku muu mukana projektissani: Syysväsymystä vastaan riittävillä unilla?Kommentoimalla taas jotain tähän postaukseen, osallistut arvontaan, jossa voittaja saa valita kaksi tyynyä Familon Feeling -, Familon Outlast - tai Familon Cool –sarjasta. Lisäksi hän saa 2 kpl lippuja I Love Me –messuille. :)

Kiitos Maddelle kuvien otosta! ♥ Kimono/Lindex  ♥

Ps. Edelliset liput messuille voittivat Inkav ja Ansku.