Suosikkini: Vihreä smoothiebowl

Instagrammissa jaoin jo yksi päivä kuvan tästä uudesta ”lempiruuastani” ja nyt olisi aika jakaa ohje siihen.Rakastan marjoja ja teen yleensä marjasmoothien vihersmoothien sijaan. Laitan kyllä marjaisaankin smoothiehen vähän pinaattia, varsiselleriä tai lehtikaalia, mutta painotus ei ole vihreissä kasviksissa.Vihreät kasvikset ovat kuitenkin juuri ne, joita voi ja pitäisi päivän aikaan syödä niin paljon kuin napa vetää (ja enemmänkin). Vihreitä kasviksia kannattaa suosia smoothiessa, koska ne ovat kasviksista ravintoarvoiltaan parhaita ja sokeripitoisuuksiltaan alhaisimpia. Lisäksi vihreitä kasviksia voi olla vaikea syödä tarpeeksi sellaisenaan, mutta kun tehosekoitin esipilkkoo kasvikset, niitä tulee syötyä runsaammin ja ravintoaineet imeytyvät nopeammin.Tämän uuden vihersmoothie-bowl reseptin keksimisen jälkeen, olen tehnyt tätä joka päivä. Tällä hetkellä kun syyskuun ajan viilaan vähän hiilareiden ja hedelmäsokerin saantiani alas (aikaisemmin olen syönyt varsinkin jälkimäistä runsain mitoin), niin olen jättänyt reseptistä banaanin ja yhden kiivin pois. Lisäksi olen lisännyt sellerin varsia ja puristetun limen mehun. Toimii hyvin näinkin, vaikkei ole tietenkään samanlainen makea herkku kuin alkuperäinen ohjeeni. :)Vihreä smoothiekulho (g,m) kahdellekypsä avokado0,5 kurkkukourallinen pakastepinaattia (tekee smoothiesta myös kylmän)banaanipäärynä tai omena2 kiiviä0,5 dl kookosmaitoa2 rkl chian siemeniätuoreita mintun lehtiä+vähän vettäHalutessasi voit lisätä palan tuoretta inkivääriä tai maustamatonta riisiproteiinia.Sekoita tehosekoittimessa pitkään, kunnes sinulla on pehmeää ja kuohkeaa smoothieta. Kaada kulhoihin ja nauti.Tähän vihersmoothiekulhoon marjat sopivat päälle loistavasti, joten saan yhdistettyä kaksi asiaa kerralla: kauniin vihreän värisen smoothien + marjat. <3Onko teillä jotain omaa vastaavaa suosikkireseptiä? :)