My Favorite Green Smoothie Recipes
Lehtivihreä on kiistatta todella terveellistä ja sillä on lukuisia hyviä vaikutuksia, eikä haittavaikutuksia ollenkaan. Sitä on suotavaa syödä niin paljon kuin huvittaa, mutta vähintään iso nippu päivässä olisi hyvä nauttia. Itse syön lähes päivittäin tablettina tai jauheena chlorellaa, spirulinaa tai viherjauheita, mutta ne eivät tietenkään yksissään riitä. Syön usein päivän aikana runsaasti salaattia tai kasvispainotteisen vihersmoothien.Luulen aika vahvasti, että monet syövät nykyään liian vähän vihreitä kasviksia. Ja ei, jäävuorisalaattia en laske vihreäksi kasviksesi. Mitä tummempi salaattilajike, sitä enemmän lehtivihreää ja vitamiineja. Vihersmoothiet ovat helppo keino saada päivän annos täyteen ja siten myös tärkeät ravintoaineet imeytyvät hyvin. Kannattaa kuitenkin myös pureskella smoothiensa. Tässä kolme suosikkireseptiäni tällä hetkellä.Puhdistava terveyspommiavokado0,5 kurkkukourallinen pinaattia (pakaste)lehtikaalen lehti2 varsisellerin varttakiivi1 tl chian siemeniäloraus kookosmaitoamuutama mintun lehti(vettä)Kirpeä kauneusjuomagreippilime (leikkaa mieluiten hedelmäliha mukaan)0,5 kurkkunippu persiljaa(jäitä)Herkullinen proteiinijuomabanaanikiivivesimeloniajäisiä mansikoitavarsiselleriävihersmoothie mix (puhdistamo) tai viherjauhettariisiproteiinia
// This green smoothie recipes are my favorite ones and they are all made by me. Chlorophyll is undeniably very healthy and is has various good effects. There is nothing unhealthy in it. It's recommended to eat as much as you can or like daily but at least it's good to have a bunch of it. I eat it myself almost daily in the forms of tablets or powder. I eat chlorella, spirulina and green powder. Of course just having them is not enough. I also have loads of salad or a vegetable based green smoothie daily.
I think that many of us nowadays don't eat enough greens during the day. And I don't count iceberg lettuce as a green plant. The darker green the salad species is the more chlorophyll and vitamins it has. A green smoothie is a great way to get the suggested daily amount into you and so that the nutrients are absorbed well. You should still try and masticate even if it's a smoothie. Here are my three favorite green smoothie recipes at the moment.
Health Cleansing bomb avocado0.5 cucumbera handful of spinach (frozen)kale2 celery stickskiwi1 teaspoon of chia seedsa dollop of coconut milka few mint leafs(water)
Sharp beauty drinkgrapefruit lime 0.5 cucumber a bunch of parsley (ice cubes)A delicious protein drink banana kiwi watermelon frozen strawberries celery greensmoothie mix or green powder rice protein 