Aamujoogani videolla

https://youtu.be/d5tNauB_rGwLaitoin yksi aamu videon päälle aamujoogani ajaksi ja editoin sen teille tähän. Harjoitukseen meni 10 minuuttia, eli videota on nopeutettu reippaasti, jotta sain sen alle 2 minuutin pätkäksi. Todellisuudessa siis hengitän kyllä rauhassa jokaisessa liikkeessä, vaikka videolla se ei siltä näytä. Tykkään tehdä usein itsenäistä joogaa tällä lailla virtaavana flowna. En koskaan suunnittele tai mieti aamujoogarutiinia, kuten en videollakaan. Teen vain liikkeitä, joita kehoni tuntuu kaipaavan: aamuisin aika lempeitä liikkeitä ja aloitan melkein aina aamujoogani alhaalta lattialta ja nousen ylös päin. Joogavyöllä avustettu liike selinmakuulla on lempparini ja se kuuluu melkeinpä jokaiseen aamujoogaani. Jalan takaosa on itselläni kankeinta aluetta muutenkin, mutta varsinkin aamuisin. Tämä liike ei kuitenkaan ole ollenkaan tuskainen, vaan kiva, kun saa maata selällä passiivisessa venytyksessä - helppo siirtyä sängystä matolle, kun tietää, että saa jatkaa makaamista. :DAsu / AdidasKuvauspaikka / Roots Helsinki