12 x Home workout posts
Tässä toivepostauksena koottu blogistani löytyviä kotitreenejä. Treenaan lihaskuntoa paljon oman kehon painolla tai sellaisilla välineillä, jotka eivät vaadi kuntosalia tai muita erityisiä puitteita. Nämä kaikki 12 postauksen treenit voi tehdä kotona. Korkeintaan tarvitset kahvakuulan, käsipainot, jumppapallon tai penkin/korokkeen. Treeni-iloa! :)
I've been asked several times to do a blog post where I put together all my home workout posts. I do a lot of core work with my body weight or I use equipment that is easy to use. All of this 12 training sessions can be done at home. You don't need more than a kettlebell, dumbbell, gymball or a chair to be able to complete them all. Wishing you a good workout! I'm sorry but these posts don't have an English translation. I hadn't started doing translations yet... I hope the photos can give you good ideas! :)KESKIVARTALOTehokas kotitreeni/ vatsalihaksetVatsalihastreeni jumppapallollaSuosikkivatsalihastreeni videollaYLÄVARTALO3 x Tehokas ylävartaloliike penkilläKiinteyttävä käsitreeni kotonaPunnerrustreeniTehokas treeniliike Wall ClimbALAVARTALO15 minuutin pepputreeniLiikkeitä jalkatreeniinKOKO VARTALOAlkulämmittely/ HIIT -treeniliikkeitäKolmen liikkeen pikatreeni Ulkotreeni videolla
