Venyttelyohjeet koko vartalolle

Training

15. heinäk.

Kirjoittaja:

stretch-routine-legs-vilma-p Stretch-routine-upper-body1 stretching-back Venyttelyn ei tarvitse olla aina suurta, suunniteltua tai pitkäkestoista.. pienikin kropan vetreytys auttaa mm. täällä listaamiini asioihin. Kokosin tähän postaukseen yhteen yleisimpiä venyttelyliikkeitä, joita itse teen. Nykyään joogaan päivittäin, joten venyttely tapahtuu paljon joogan muodossa. Mutta olen myös huomannut, että mitä enemmän venyttelee, sitä enemmän haluaa venytellä. Yllä olevat kuvakollaasit toimivat hyvin niin, että venyttelet yhtenä päivänä viikossa jalat, yhtenä ylävartalon ja kolmantena selän/keskivartalon.. Kokeile pysyä jokaisessa asennossa 30 sekuntia per puoli. :)