Hyvinvointipolkuni

Olen tällä hetkellä kiinnostunut ketogeenisestä ruokavaliostaja lueskellut siitä erilaisia artikkeleita. Kävin myös selailemassa omiavanhoja postauksiani 3,5 vuoden takaa, jolloin nuodatin hyvin pitkälti tämäntyylistä ruokavaliota rasvakahveineen jne… Aloin miettiä, mistä kaikesta sitävuosien saatossa onkaan tullut innostuttua. Millaisia vaiheita omallahyvinvointipolullani on ollut?! Ihan puhtaasti omasta mielenkiinnostani halusinkirjoittaa matkaani ylös ja lisäilin myös esimerkkilinkit vanhoihinpostauksiini, jotka kuvastavat kutakin aikaa.

< 15-vuotiaana

En ollut kiinnostunut ravinnosta – päinvastoin. Söin helposti paketin keksiä päivässä ja korvasin lounaan karkilla. Liikuin kuitenkin joka päivä. Joukkuevoimistelua, pesäpalloa, lentopalloa, yleisurheilua, koululiikuntaa jne… Jo alle kouluikäisenä harrastin montaa asiaa ja sen lisäksi kävimme perheen kanssa esimerkiksi uimassa viikoittain. Ylä-asteella treenasin useamman kerran päivässäkin. Elämä oli pitkälti koulua ja joukkuevoimistelua, mutta voimistelu oli minulle tosi rakasta.

AIHEESTA LISÄÄ: Voimistelutarinani

2006-2007

Aloitin voimistelun jälkeen modernin tanssin ja otin salikortin. Matkustin kuitenkin usein Helsinkiin mallintöihin, joten treenaaminen oli muistaakseni aika satunnaista, silloin tällöin ohjattuja tunteja ja pari kertaa viikossa tanssia, kun pääsin. Minulle oltiin myös sanottu, että malliksi lihakseni ovat liian isot, joten ajattelin, että parempi olla urheilematta. Aloin kerätä painoa, koska liikuin vähemmän, mutta söin kuten ennen ja juhlinkin aika paljon.

AIHEESTA LISÄÄ: Alkoholinkäyttö ja Hyvinvointi

2008

Olin varautunut koko kevään, että lähden kesäksi Milanoonmallintöihin. Mutta kun lähtö lähestyi ja menin toimistollani polaroid-kuviin,kuulin, että painoa pitääkin pudottaa ensin. Ja nopeasti. En ollut edestajunnut, että olin kerännyt kiloja ja turvonnut. En tähän asti juurikaanmiettinyt vartaloani tai ainakaan rasvaprosenttiani. Mutta tästä alkoi vuosiakestänyt laihdutuskuuri ja jojottelu. Googletin nopeimmat tavat pudottaa painoaja olin viikon rajulla lentoemäntien dieetillä ja jopa kävelin koulumatkat toisellepaikkakunnalle. Muistan elävästi hetken juoksumatolla, kun se näytti, että olinjuossut jo tunnin. Siitä tuli uusi tavoitteeni, juosta aina tunnin. Painoputosi, lähdin Milanoon ja syömiseni oli totaalisen sekaisin. Yhdenkevään/kesän aikana, ensin laihduin 10 kiloa ja sitten sain lopuksi kaikkitakaisin. Paastosin, ahmin. Kuljetin lukioon omia lounaita eväsbokseissa, kokeilinkaalikeittokuuria, painonvartioiden pisteitä, kaiken maailmanlaihdutusruokavaliota, joissa tarkoitus oli välttää rasvaa. Tämä oli sitäaikaa, kun kaikki light-tuotteet olivat in. Koukutuin mm. pepsi maxiin.Milanossa kuitenkin löysin parin vuoden jälkeen liikunnan ilon ja liikuin lähespäivittäin salilla, juoksulenkillä tai joogatunnilla.

AIHEESTA LISÄÄ: Dieetit & Aineenvaihdunta

2009

Aloin kiinnostua oikeasti ravinnosta. Kirjoitin terveystiedosta L:n osittain siksi, että kysymyksiä oli ravinnosta ja olin jo intohimoisesti vapaa-ajallani aiheeseen perehtynyt. Tähän aikaan aloin pitää säännöllisesti kunnollista ruokapäiväkirjaa. Edelleen kuitenkin syömiseni oli aika vinoutunutta. Elin mm. reilun kolmen viikon Istanbulin mallireissuni lähestulkoon proteiinipatukoilla ja ateriankorvikesmoothiella. Koin ne helpommaksi tavaksi kuin syödä ulkona tai kokata mallikämppien keittiössä. Söin liian vähän ja punnitsin sekä mittailin itseäni jatkuvasti. Toisaalta tämä olin kunnon tunnesyömisen vuosi. Syksyllä olin Saksassa pidempään mallinhommissa ja muistan, että vaikka urheilinkin paljon, niin toisaalta söin leipomoiden tuoreita leipiä ja muffineita yksinäisyyteen.

AIHEESTA LISÄÄ: ”En halua näyttää tältä”

2010

Mats-Erik Nilssonin AitoaRuokaa -kirja ilmestyi ja sen luettuani ruokavalioni muuttui saman tienpysyvästi. Muistan vieläkin, kun söin elämäni ensimmäisen kerran raakasuklaata,se oli Ombar-merkkistä. Tänä vuonna minusta tuli juuri avatun Ruohonjuurenkanta-asiakas ja hankin blenderin. Jätin light-tuotteet kauppaat ja aloin lukeatuoteselosteita. Rupesin panostamaan laatuun ja luomuun, syömään mahdollisimmanpuhdasta ruokaa. Löysin Olli Postin Viidakkomiesblogin ja vähän myöhemminJaakko Halmetojan ravintojutut. Luin superfoodeista ja lääkinnällisistäsienistä, kookosvedestä ja raakaruuasta.

AIHEESTA LISÄÄ: Raakaruokaa

2011

Tähän aikaan olin enemmän kiinnostunut ravinnosta ja laihduttamisesta kuin urheilemisesta. Kävelin tosi paljon, mutta muuten urheilin vähemmän kuin ehkä koskaan. Ihannoin vain hoikkuutta ja mielestäni oli kätevää, että pysyin mallinmitoissa paremmin, kun en treenannut liian kovaa. Hyvää oli se, että en enää ollut sokerikoukussa.

AIHEESTA LISÄÄ: Vartaloihanteista mallin näkökulmasta

2012

Perustin Vilma P. -blogini. Se oli noin 3 kk valokuvablogi,mutta jossain vaiheessa rohkaistuin jakamaan myös intoani hyvinvointiasioista.Tähän aikaan moni ei ollutkaan kuullut siitä, että maito ei ole välttämätöntä,chiansiemenistä voi tehdä vanukasta tai, että d-vitamiinia olisi hyvä ottaaravintolisänä. Koin nimenomaan, että halusin jakaa tietoa ja inspiraatiota. Toivoin,että joku muukin kyseenalaistaisi vanhat elintapansa ja löytäisi puhtaastaruokavaliosta elinvoimaa ja hyvinvointia, kuten itse olin tehnyt. Ravinto olioikeastaan suurin intohimoni ja luin kaikki suomenkieliset kirjat, mitä käsiinisain. Tähän aikaan myös kiinnostuin erityisesti siitä, miten ravinnolla voivaikuttaa sairauksiin esim. autoimmuunisairauksiin. Luin myös ayurvedastaensimmäistä kertaa.

AIHEESTA LISÄÄ: Minä ja Hyvinvointi

2013

Itsensä kehittäminen oli kiinnostanut jo pidempään, mutta tänä vuonna paneuduin mm. onnellisuutta käsittelevään kirjallisuuteen. Myöhemmin opin, että positiivinen psykologia on termi, joka kuvasi aiheita. Ruokavaliossa puhalsi siinä mielessä uudet tuulet, että innostuin paleosta yhden ravintoseminaarin jälkeen. En syönyt gluteeniviljoja tai sokeria suunnilleen ollenkaan, mutta lihaa enemmän kuin koskaan. Treenasin myös personal trainerin kanssa silloin tällöin ja aloin treenata kuntosalilla tavoitteellisemmin sekä enemmän CrossFit-henkisesti.

AIHEESTA LISÄÄ: Kirjoja itsensä kehittämisestä

2014

Alkuvuonna liityin juoksuporukka Adidasheimoon ja innostuinjuoksemisesta. Tämä on aikaa, kun tein elämäni pisimpiä lenkkejä. Myös joogaalkaa taas kiinnostaa enemmän ja opin muun muassa päälläseisonnan. Loppu vuonnaalan treenata Kayla Itsinesin BBG-ohjelman mukaan ja innostun intensiiviestäkehonpainotreenistä.

AIHEESTA LISÄÄ: Lempiliikkeeni päälläseisonta

2015

Muutimme Englantiin ja minulla oli aikaa enemmän kuin ehkä koskaan, koska sosiaalista elämää ei juurikaan ollut. Elämäni oli oikeastaan hyvin pitkälle töitä ja treeniä. Kiinnostuin myös kokkailusta, koska keittiö oli iso, eikä kaupungin ravintoloista tai kahviloista löytynyt terveysruokaa juurikaan. Ammattiurheilijan kanssa saman katon alla asuminen teki hyvää elämänrytmille ja unirytmille. Löysin onlinejoogan ja joogasta tuli säännöllinen osa elämääni. Tein myös yhteistyötä Tomi Kokon kanssa ja sen seurauksena mm. 5am coffee (bulletproof-kahvi), vähähiilihydraattinen ruokavalio ja intervalli-juoksutreenit tulivat osaksi arkea.

AIHEESTA LISÄÄ: Viikon hyvänolon poiminnat

2016

Eettisyys ja ekologisuus alkoivat kiinnostaa enemmän. Ryhdyin testaamaan vegaaniruokavaliota ja sen seurauksena en enää ole lihaa syönyt, vaikka täysin vegaanina olin vain hetken.

AIHEESTA LISÄÄ: Healty Snacks and Plant Based Proteins

2017

Suhteeni joogaan syveni entisestään ja tässä vaiheessa jomuu treenaaminen oli varsin vähäistä siihen nähden. Jälkimmäinen puoliskovuodesta oli hyvin stressaava ja haastava. Monta muuttoa, paljon matkustamistaja kaikkea epätietoisuutta. En voinut parhaalla mahdollisella tavalla. Olinesimerkiksi yhtäkkiä usein flunssassa, vaikka en ollut sairastanut aikaisempinavuosina oikeastaan ollenkaan. Kävin ayurveda konsultaatiossa ja sen tuomienoppien avulla sain joksikin aikaa parannettua oloa.

AIHEESTA LISÄÄ: 8 x Aamurituaalini päivän parantamiseksi

2018

Uuvuin keväällä, mistä oli ollut merkkejä jo aiemmin. Olintehnyt liikaa töitä, muuttanut maiden välillä ja matkustanut aivan liikaaviimeisten parin vuoden aikana. Tämän vuoden opetus oli oppia tunnistamaanrajani ja oppia priorisoimaan asioita. Olin tähän asti kuvitellut, että koskateen työkseni asioita, joita rakastan, en tarvitse lomaa tai vapaapäiviä. Nyttiedän paremmin. Koko vuosi meni vähän sumussa, vaikka paljon huippuhetkiäkinmahtui mukaan. Ravintoasiat eivät kiinnostaneet ja hyvinvointiteema ylipäätäänjäi blogissa etäämmälle.

AIHEESTA LISÄÄ: Uupumisesta & Levosta

2019

Aloitin joogaopettajakoulutuksen, josta valmistun elokuussa. Astanga, pranayama, katonah… Alkuvuoteen on mahtunut paljon asioita, joista olen innostunut (ainakin hetkeksi :D). Tuntuu myös, että olen oppinut tuntemaan itseäni taas paremmin. Näin elintavat ja ajatukset elää. Ensin intoilin ravinnosta, sitten kovasta treenistä ja huippukunnosta, sen jälkeen lempeydestä ja joogasta. Elämä on jatkuvaa oppimista ja tutkimusmatkailua. :)

AIHEESTA LISÄÄ: Erityisherkkä vai herkkä?